動かせ❗️肩甲骨★
こんにちは❗️
わさだ店の、タンパク質大好き❤️稲垣です!
外が冷え込んできて、もう長袖の季節ですね🍂

 

 

こちら、わさだ店をご贔屓にしてくれている佐藤さん✨
ワンちゃん大好きで、服にもバックにもワンちゃんの模様があります🐶❗️
そんな佐藤さんが気になるのは

 

「肩、背中」

 

気温が下がってきて、さらに重い感じになっているようです。😨
そんな時は✨✨肩甲骨ストレッチ✨✨
1.最初は両肘を合わせるように腕を引っ付け、
その後手を開くように肘を肩の後ろの持ってきます。
2.両方の肩甲骨をくっつけるようにしっかり後ろまで持ってきます。
3.それを胸を張り姿勢を正した状態で、10回繰り返します。
肩、背中がきつい場合はぜひやってみてください☺️❗️
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