佐伯スイーツ&ラン🏃‍♂️ 運動前のストレッチ🤸‍♂️

こんにちは❗️
わさだ店の「花粉症で鼻水が止まらない」の稲垣です🥳
3月7日、佐伯で行われた『佐伯グルメ&ランウォーク』に行って来ました!🚗
スタート前に一枚❗️みんなで写ってます
走る前、緊張しながらスタートしてます✨
休憩所。コロッケをもらいました!美味しかった〜🥰
河川敷で走ってます。まさかの首位を走ってます‼️
ワッフルも休憩所でもらいました。終わった後の体に甘いものは染み渡ります(笑)
ゴール❗️みんなの助けもあり、トップでゴールイン✨
初めてだけど楽しかったです🥳🥳
ゴールした後、休憩所で無料マッサージしました
予想通り、疲れている人は多かった😅
皆さまお疲れ様です❗️
コロナ禍でいろんなイベントが中止、延期になって寂しい限りですが、
こうやってイベントが再開されると日常が戻った気がしてホッとします🥰
次回は運動前にするストレッチを話してしきます。
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わさだ店 酸素カプセル 再始動🎉

✨🎉✨再始動✨🎉✨

 

わさだ店です💁‍♀️

新型コロナウイルス感染拡大防止の都合上利用停止にしておりました

🔆🔅酸素カプセル🔅🔆

4月1日より復活致します🌟

コロナ疲れで参った身体、勉強・仕事・スポーツで疲労した身体、

睡眠不足等に是非ご利用ください💁‍♀️

 

純粋な高濃度酸素で高気圧にすることにより効率よく

短時間でカラダを元気にしていきましょう❗️

セットメニューもご用意しております!お気軽にお問い合わせ下さい🙌

 

#効能 ⬇️

#ケガ予防 #二日酔い #ダイエット #寝不足 #眼精疲労 #血行促進 #疲労回復 #肌荒れ #便秘 #喫煙 #飲酒 #月経不順 

こんな人にオススメ ⬆️

 

#妊娠中 #閉所恐怖症 #高血圧 #ペースメーカー #耳抜きが出来ない 方はご利用頂けません 

 

※使用後スタッフが徹底的にカプセル内のアルコール消毒致します。

 

冷え性☃️お困りのへ❗️ふくらはぎ🏃‍♀️⤴︎⤴︎②

こんにちは❗
わさだ店の「必死にランニングして2㎏やっと痩せた」稲垣です\(^-^)/
今回は前回の続きで、ふくらはぎのトレーニングの基本「カーフレイズ」を方法をお話ししていきます✨

1.肩幅に足を開いて立つ。
2.かかとをできるだけ上げて、つま先立ちになる。
3.重力に抗いながらかかとを下ろす。
30~50回ほど繰り返しましょう。

ふくらはぎを鍛えると体の筋ポンプ作用が上がります
人間の一生における心臓の拍動数は決まっています。しかし、心臓はうまく
血液を送れないと判断すると、拍動の回数を増やして対応し、健康に悪影響
を及ぼす可能性も高まります。筋肉の状態をよくし、筋ポンプ作用が働きや
すい状態をキープすることは、健康にも繋がるでしょう😊
実はこの前ランニング大会に参加してきました❗️
次はその事についてはなそうと思います✨✨

 

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【1DAYスクール】4月で予定終了致します

皆様にご好評いただいておりました「Well-Be 1DAY スクール」は、開講してあっという間に1年が経とうとしております。

当初、1年間の予定で始めたこの講座は令和3年4月11日開講にて終了致します。

今回最終のご案内となりますので、お申し込みを検討されている方はお早めにご連絡ください。

各日定員6名となりますので、早い者勝ちです! 『ほぐすとれっち Ⓡ 』1DAYスクール ホームケアトレーナー養成講座 開催要項

1、 目 的

運動法を用いて〝カラダを整える″徒手療法「スポーツ整体・ほぐすとれっち Ⓡ 」を
未経験者対象に家庭における健康法として普及振興を図るため技術取得を目指し、また
一方では、介護・医療・美容・スポーツシーンにおいて活躍中のセラピスト、トレーナ、
エステティシャンの方々のさらなる資質向上を目指すために下記の要項にて開催します。

2、 主 催

ウェルビートレーナーズスクール

3、 主 管

一般社団法人 ウェルネスサーブ

4、 会 場

◆ウェルネスWasada校  Tel 097-588-8600

大分県大分市玉沢755-1 トキハわさだタウン3F

5、 講 師

・能 住 幸 次
一般社団法人ウェルネスサーブ代表理事/ヘッドトレーナー
(財)日本スポーツ協会/スポーツプログラマー/(財)日本障害者スポーツ協会
/障害者スポーツ指導員(中級)

・能 住 友 恵
柔道整復師/ウェルネスべっぷ整骨院(別府本店) 院長

・稲 垣 公 隆
柔道整復師/ウェルネス整骨院(わさだ店) 院長

※他3名のトレーナー

6、 日 程 / 受 講 料

[日程]

令和3年3月14日(日) 10:00~18:00

令和3年4月11日(日) 10:00~18:00  

[受講料] \29,700(税込)


7、 タイムスケジュール

9:30   受 付 開 始
10:00   開 校 式
10:10   講 師 紹 介
10:20   受 講 生 紹 介

講  座  内  容

10:30~12:00  【座学】

基礎解剖学(骨・骨格筋)/基本手法解説/施術上禁忌

12:00~12:40  【休憩】(ランチタイム・ 休 憩)

12:40~15:00  【実技】

上肢編/手掌、手根を使った基本マニュピレーション /浅い層(アウターマッスルへのアプローチ)

15:00~16:00  【実技】

下肢編/手掌、手根を使った基本マニュピレーション /「ほぐすとれっち Ⓡ 」の基本ストレッチ ・骨盤、股関節モビリゼーション

*途中休憩を10分取ります

16:00~17:20  【実技】

体幹編「ほぐすとれっち Ⓡ」のアプローチ / 頭頚部「ほぐすとれっち Ⓡ 」のアプローチ

*受講生同士での施術習得の進捗状況確認

 

17:20~18:00 閉 講 式

・修了証書授与
・受講生あいさつ
・代表あいさつ
・次回案内/記念写真撮影

 

一般社団法人ウェルネスサーブ・ウェルビートレーナーズスクールより全過程修了者には修了証明が授与されます

 

ホームページよりお申し込みの方はこちらから

 

冷え性☃️お困りのへ❗️ふくらはぎ🏃‍♀️⤴︎⤴︎①

 こんにちは😃
わさだ店の「正月太りで2キロ太ってしまい、更なるダイエットが始まった😭」稲垣です
暖かい日が少しづつ増えていますね❗️
暖かくなれば運動がしやすくなったり、明るい気持ちにもなれますので、コロナにかからないよう今のうちから心身共に整えておくのがオススメです✨✨
今回のお客様は、甲斐さん夫婦です😀
よく夕ご飯は何を作るか一緒に考えてもらってます(笑)
最近は旦那様と一緒にこられて楽しそうです🥳
甲斐さんには『ふくらはぎ』をメインで施術をおこない、自宅でふくらはぎのトレーニングもしてもらってます❗️
ちなみに健康を保つためによくふくらはぎを鍛えたほうがよい、とよく聞きますがなぜだか知っていますか??
それはふくらはぎは『下半身の心臓』と言われ、マッサージやストレッチしてあげることによって様々な効果があるからです‼️
〇全身に血液が届くようになり、自然治癒力が高まる
〇免疫力が高まり、病気にかかりにくくなる
〇心臓や腎臓への負担が少なくなり高血圧、心臓病、腎臓病のリスクが減る
自律神経のバランスが調整される
〇ホルモンの働きが活性化されれば美容の効果も
〇代謝が高まり、ダイエット、冷え性解消
〇老廃物を排毒する力が高まれば便秘解消
などなど上げればきりがないほどです✨
次回はこのふくらはぎのトレーニング方法をお話していきます❗️

 

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【ウェルネスツーリズム】ストレッチ講座を行いました

こんにちは!別府店の菅家です。

昨日(R3.2.7)ウェルネスツーリズムというイベントで肩甲骨ストレッチ講座を行ってきました。

私はアシスタント&デモンストレーターとして参加させていただき、勉強にもなりました。

 

別府市鉄輪にある「富士屋一也百ホール」という素敵な場所で開催でき、スタッフ一同ウッキウキ♪

  

1階はギャラリーで、とてもおしゃれな空間でした。

 

コロナ禍にも関わらず、満員御礼にて開催できるということで感染症対策の準備を入念に!
参加者の皆様にもご協力いただきありがとうございました。

 

『外から内からバランスを取り戻す~カラダ整えるワークとココロ整えるレシピ』ということで

背中すっきり美人づくりがスタート!!

 

まずは座学にて肩甲骨周りの解剖学・呼吸法などを学びます。

皆さま真剣に聞いてくださり、代表のジョークも笑顔で受け流してくださりありがとうございます(笑)

 

 

その後肩甲骨周りの筋肉にアプローチしたストレッチを実践!

まずは椅子を使ったストレッチです。

日常的にストレッチを取り入れてほしいという思いからすぐに実践できるものを選んだとのこと。

 

肩甲骨に向かって、外側から身体を緩めていきます。

 

だんだん負荷をかけていきます。

最後はトレーニング要素も含んだ内容で、皆さん身体が温まってきたようです。

 

2時間を超える長丁場でしたが、最後まで真面目に取り組んでいただき感謝です。

 

参加者の方も背中がまっすぐ綺麗な姿勢になりました。

「どんどん身体が柔らかくなっていったよ!」と嬉しい声が聞こえてきたのでスタッフ一同大満足!

 

 

イベントの締めにはフードアーキテクトの宮川園さん特製スープで幸せホルモンUP☆

 

「おいしかった~身体が温まる♪」や「レシピもう一度詳しく教えてください」とこちらも大好評でした。

 

こうした出会いを今は特に貴重だと感じます。

このような有難い機会を頂きひじ町ツーリズム協会・鉄輪ツーリズムのスタッフ・参加者の皆様に感謝の思いでいっぱいです。

また会える日を楽しみにしております♪

中学ハンドボール部定期メンテナンス会

 

今年の冬は格別に寒かった。

雪が降っているのを何日も見たのも結構久々だったなぁ。

 

 

どうも皆さん!明けましておめでとうございます

 

わさだ店大塚です!

 

毎月行われている中学生定期メンテナンス会の進捗状況を少し報告したいと思います!

月を追うにつれ中学生たち自身の怪我の予防、ケアに対しての意識が向上しているかのように感じます。

練習でうるさく言っても適当にしていたストレッチもしっかりするようになり、メンテナンス会を開いてよかったなと思います。

 

スポーツ障害に悩む中学生も積極的に会に参加して、早く上達出来るよう日々練習に励んでる姿を見るのが楽しみにるぐらいです。

 

 

今回はそんな中学生たちの声を聞くべく、ここに載せてもいいかという了承を貰った生徒たちの感想を皆さんにも見てもらいましょう!

 

多分お世辞抜きと思われます(笑)

 

 

今わさだ店には高校スイマーのお客様が自分のケアとパフォーマンスの向上を目的に来店されています。

学生の間しか出来ない部活やクラブ活動のお手伝いとまではできませんが、スポーツ障害などの慢性化後のケアや怪我の予防の手助けになれるよう僕自身ももっと勉強していこうと思います!

 

スポーツ障害などで悩んでる子供さんがいらっしゃるご家庭の方、相談からでも構いません。

どうぞお気軽にご来店下さい!お問い合わせもお待ちしております!

 

健康な秘訣は、お尻・ふともも🦵💕②

こんにちは!
ウェルネスわさだ店の「豚バラのミルヒィーユ」にはまっている稲垣です\(^-^)/
今回は前回お話しした「スクワット」のやり方です。
(1)両足は肩幅よりやや広く開き、つま先を少し外へ向ける
(2)両手はまっすぐ前に伸ばすか、胸の前で組む
(3)ももが地面と水平になるまで、ゆっくりとしゃがむ
(4)もも裏とお尻の筋肉を使うイメージで、まっすぐ立ち上がる。
(5)1日30回程度行う

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【ポイント】
*しゃがむ際は、ももの前の筋肉が効いていることを意識する。
*ケガを防止するため、しゃがんだ時にひざがつま先よりも内側に入らないようにする。
*かかとやつま先に体重が偏らず、足裏全体で地面を踏むよう注意する。
*顔は上体に合わせて、2m〜3m先の床を見るようにする。あごをあげてまっすぐ前を向くと、反り腰になりやすい。
スクワットの効果は、トレーニングの中でもかなり高くそれゆえに
トレーニングの王様
と呼ばれています
痩せたい方
健康になりたい方
美脚を目指している方
腰曲がりを防止したい方
腰痛持ちの方
など幅広い方々の要望に応えることができるトレーニングです!
みんなもレッツスクワット(^_-)-☆!!
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【大分空港店】営業時間短縮及び、臨時休業のお知らせ

平素はウェルビー大分空港店をご利用いただき、厚く御礼申し上げます。

誠に勝手ながら、新型コロナウイルス感染拡大防止等を受け、

お客様と従業員の健康と安全確保のためウェルビー大分空港店では

営業時間の短縮及び定休日の設定をさせていただきます。

 

[期  間] 令和3年1月27日(水)~令和3年2月18日(水)の間

[営  業  日] 金・土・日

[営業時間]  12時~19時30分(受付終了:19時)

[休  業  日] 月・火・水・木

 

お客様にはご不便、ご迷惑おかけしますが、

何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。

 

〈問い合わせ先〉

ウェルネスBEPPU

☎0977-27-3000

 

【別府店】新しい体温計を導入致しました!

ウェルネスBEPPU店です!

新型コロナウイルス感染対策として入店前の体温測定をお願いしたく、自動ドアの前にセルフ体温計を設置いたしました。

手指のアルコール消毒も併せてお願い致します。

今年は寒気が強く、体が縮こまり肩こり・腰痛の症状が出る方も多いと思います。

定期的な体のメンテナンスは免疫力の向上にもつながりますので、是非ご来店ください。

当店も感染対策を徹底して、皆様のご来店をお待ちしております!