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料金変更とラグビーワールドカップについて

2019年9月10日


こんにちは!りらくSTAR森町店大塚です。




10月からの増税に伴い、料金の変更のお知らせです。




新料金メニュー表




今年の春から導入した学生メニューですが、着々と浸透してきている状況です!団体はまだですが、、、、。







続きまして、今月の20日からラグビーワールドカップ日本大会が開催されます!




開催期間中に合わせ、森町店では以下のイベントを開催します。








外国の方も来て頂けると嬉しいですね!




英語の勉強しなくては、、。







以上、料金変更とラグビーワールドカップ開催記念イベントのお知らせでした。







りらくSTAR森町店公式instagram




月毎のイベントや大塚のスタッフブログを毎月配信中!!!

三度の飯よりも

2019年8月17日


今年2度目となる大型連休も残すところあと1日




三度の飯よりも夏はスイカジュースが好きなりらくSTAR森町店スタッフ大塚です!







連休中はどう過ごされましたでしょうか?途中大きな台風が上陸し、死者も出たとニュースで流れてました。去年の西日本豪雨と比べるべきではないと思いますが人的被害含め、建物等の被害が少なかったことに被害に遭われた方達に大変失礼ではありますが安心をしました。災害大国に住んでる者としていつ大きな災害に遭っても迅速に対応できるよう常に気を張るのは難しいですが身の回りのことの把握はしていて損はないですよね。台風に関しては事前準備する期間があるので対応はしやすいですが西日本豪雨のような断続的な大雨や地震に関しては対応しきれない部分があるのである程度の備えは欠かさないようにしていきたいですね。万が一が起こった後では取返しつかないですしね。




「備えあれば憂いなし」皆さんも最低限の備えはしっかりと欠かさないようお気をつけください!







少々暗い話にはなりましたがここからは明るい話です!




夏の暑さは嫌いですが、夏にしか食べられない美味しいものがあるので嫌いになりきれないです(笑)




特に冒頭に出たスイカジュースは数あるジュースの中で1番好きなんですよ!わさだタウン1階にある「くだものかふぇ」で夏になるとよく通うのですが、無添加の大分県産のスイカを使用してくれてるのがうれしいポイントです!夏の間10回は必ず買って飲むぐらい好きなので是非わさだタウンに寄られた際はウェルビーわさだ店で疲れを癒した後に1杯買って飲むことをお勧めします!!!








後は夏ならではの味である「冷やし茶漬け」です!朝や運動後の夏バテ解消にもなるお茶漬けのもう一つの楽しみ方です。お茶碗にいっぱいのご飯に氷をお好みで数個入れ、お茶漬けの素えを入れキンキンに冷やした水を入れたら完成!朝から暑く体のダルさを感じてる人もこれで体を内側から冷やしましょう!







他にもご紹介したいものはたくさんありますが今回はこの辺にて。




まだ夏は続きます!熱中症や脱水症状には気を付けてくださいね!




以上、大塚でした!!







instagram更新中!!!

目指せ!モテ細マッチョ!!

2019年7月23日


こんにちは!




わさだ店の「情報に影響されやすいが故、筋トレ雑誌で見たマッチョにあこがれ筋トレを始めた」稲垣です(^_-)-☆彡







急な話なのですが二か月ほど前、筋トレ雑誌「T〇rzan」を読んだところ、




ものすごく体がスマートでなおかつ☆スゴイ筋肉☆をお持ちの男性モデルさんを見たところ




「めっちゃかっこいいじゃん!!俺もこんな感じになったろ(≧▽≦)」




となり、ジムでの筋トレ、自宅での自重トレーニングを開始(笑)







空いた時間を筋トレにし、食生活や私生活を変えた結果、




理想には程遠いですが、おデブな体が少しずつ絞れてきました\(^o^)/




まだまだ道のりは長いですが、実際ダイエットや筋トレをここまで真剣に、尚且つ長期間したことがなく実際起こった変化にとても驚いております(゜o゜)




そのうちで気づいたことや感じたことがたくさんあったので何回かに分けてそれをここに書いてみようと思います




皆さんにこの気づきを共有し、お役に立てればいいなー思っております(^^♪







稲垣公隆が感じた!




ガッツリ筋トレの「メリット」!!







メリット①  見た目が変わる




     ・一番変化を感じ、尚且つ嬉しい事でしたね(^^ 




      お腹がへこむから自分でも見たらすぐわるし、椅子に座った時、鏡を見る時、ズボンを履くとき 




      など脂肪の減少を感じるから、生活のふしぶしで変化に気づき喜んでました(笑)




      背筋にも筋肉ついたかなと感じだした時は、姿勢(猫背等)も少しだけ改善された気がします







②  食生活が改善される




     ・筋トレをある程度続けると、体の変化に波があるのに気が付きます




      体重が減ったと思えば全然変わらない、変わらなくなった時期がありました。




      そんな時に食生活の見直すこととなりました




      カロリー、栄養のバランス、食事のタイミングなどを見直しいくと




      変化しなかった壁を越え、さらなる変化が始まったのです!




     ちなみに、食生活の内容を他のスタッフに話すと「お前は女子か!!」
      とよくツッコまれました(笑) 







③  体の痛みが減る




      ・筋トレを始めた時は筋肉痛に、まあー悩まされました(笑)




      しかしそれも最初だけで筋肉痛が消えると、今まで悩んでた腰痛や首痛も一緒に消えました
      \(゜ロ\)(/ロ゜)/!!!!




       これは、筋トレをすることにより、血流が良くなり筋肉が柔らかくなったからでしょうね!!




      (これに関しては個人差があるかもしれません💧体の状況によってはトレーニング量を増やし過ぎると体を痛める可能性がありますので気をつけられてください(;´Д`))







 取り上げていけば当たり前なんですが、実際に起こるとその変化にかなり驚きます!




ここまできたらもうちょっと頑張ってみます。




目指せ!モテ細マッチョ!!(笑)










次回は、逆にやってて感じた




「デメリット」




そしてその




「デメリットの改善方法」




を書いていきます!!










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新入社員紹介

2019年7月5日


皆さんはじめまして!




りらくSTAR森町店STAFF大塚です!




こちらのウェルネススクールを卒業し、2年間の研修を経てこの春から正社員として働いております。これから自己紹介をさせて頂きますので最後までお付き合いください!







自宅前にて




ギリゆとり世代 獅子座のA型。身長181cm。




悩みは、靴が29~30cmのサイズしか入らないから探すのに一苦労してること。




趣味・・・「音楽鑑賞」「ギター」「ドライブ」「洋服集め」「アニメ、映画鑑賞」「カメラ」「ハンドボール」等




自慢の愛車・・・FIAT500 C colletione 全国40台限定車




よく聴く音楽のジャンル・・・「邦楽ROCK」「70’80’年代洋楽POP&ROCK」「ミュージカル」「昭和歌謡曲」




休みの日にしてること・・・母校のハンドボール部に交じって練習、ドライブ、洋服を買いに出かける、チケットが取れればライブやミュージカルを観に行く、ギターを弾く等




好きな食べもの・・・ラーメン(特に一骨屋のラーメン)、チャーハン、ビッグマックなど




好きな色・・・藍、黒、赤




好きな飲み物・・・コーラ、ココア




好きなお酒・・・ラム、ジン、スコッチ




個人的永遠のスーパースター・・・Michael Jackson




一度行ってみたい国・・・アメリカ、フランス、ハンガリー、イタリア




恋人の有無・・・なし     絶賛募集中!!!!




これといった特技はありませんが、自分で詞と曲を書いて弾いたり、ハンドボールでは逆の利き手で投げれるよう練習したので今はどちらでも投げれたりできます。










最後に、りらくSTAR森町店をこれからももっと盛り上げていけるよう精進してまいります。また、ウェルネス系列店にも出勤する時があるのでもし僕が担当することになった時は宜しくお願い致します。







りらくSTAR公式instagram ☟








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以上、年内に体重を85kgから72kgまで減らすことを今年の目標にした大塚でした!最後までお付き合いいただきありがとうございました。

スタッフ懇親会!!

2019年6月25日


こんにちは!




わさだ店の「初のタピオカデビューが昨日」の稲垣で(^_-)-☆










先日、わさだ店メンバーでブッチャーズテーブルというお肉屋さんに行ってきました!




イヤー疲れた体にお肉は染み渡りますね!(笑)




しばらくの間、スタッフみんなとなかなか食事に行けなかったのですごく楽しかったです\(^o^)/\(^o^)/!!











話は変わるのですが、普段から接客業の仕事をしていると、他店などではどんな接客サービスをしているか気になるようになりました(‘ω’)







今回、ブチャーズテーブルを選ぶ前別のお店に行く予定だったのですが、電話対応がはっきりしなかったり、予約した料理を急に断られたりと、色々あってそこを断念するということがありました⤵⤵⤵⤵







例え料理がおいしくても、お店の外見が良くても、対応一つでお客様のそのお店に行きたいという気持ちが簡単に傷つけられるということを身をもって体験しました。










普段自分の接客態度が正しいと思っても、もしかしたらお客様に不快な思いをさせているかもしれない。




そう思うと今の自分に満足せず、一つ一つの行動を見直し、お客様の声に耳を傾け、全力をつくそう。と思える出来事でした☆










ではでは













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(稲垣のつぶやきも公開中(笑))





真っ赤なバラ&紫陽花がお客様をお迎え!!

2019年5月23日


今年はさらに真っ赤に全開!🌹 梅雨前にして紫陽花も色づいてきてます!




☆ いつまででも咲いていてください!

ゴールデンウィーク明けてなんかだるいよねー_(:3 」∠)_

2019年5月13日


こんにちは!わさだ店の「10連休なんてあっても困るなーなんて言いながら、内心すごく10連休したかった」稲垣です(^_-)-☆




季節が変わり生活、気候、自然の変化など、自分の周りの変化が著しいですね。




その変化を肌で感じることができます 。







しかし!実は知っていましたか?




5月は一年の中でも特にストレスに関係する病気が起こりやすいということを!!




なぜかというと、「日差しがキラキラまぶしく感じるとき、精神的に不安になりやすい傾向がある。」と言われております。他にも四月から続いた精神的緊張状態が、5月の連休によって弛緩し、再び新しい環境に適応する自信を喪失することが原因のようです。







いずれにしても、身体的ストレスと精神的ストレスが複雑に絡み合って症状としてできます。




そしてその症状の改善には、ストレスを解消させることが必要不可欠なのです。







そこで今回は、室内でできるストレス解消法、超簡単!エクササイズをご紹介したいと思います!










まず一つ目は「エア自転車トレーニング」




30秒間回転×2セット




仰向けに寝て、頭と両足をあげます。下腹を意識しながら空中で自転車をこぐように足を30秒間回転させましょう。これを2セット行います。








次に「腕振トレーニング」




左右とも1分間ずつ




  1. 背筋をピンと伸ばし、目線をまっすぐ前を見て立ちます



2.両肘を90度に曲げて、左足を後ろへ下げます。左のかかとは浮かないように気をつけましょう。




3.肘は90度のままで、腕を思いっきり振ります。1分間振ったら今度は右足を下げて同じように腕を振りましょう。




運動をすると、交感神経が活発に働き、体や脳の機能をアップさせようとします。その時にセロトニンという、脳内ホルモンが分泌され、ストレスが解消され、落ち込んだ心が元気になるのです。










いかがでしたか?もちろん、他の楽しいスポーツがあればそれでもOK(∩´∀`)∩




もし、楽しい運動ないかなーとか、室内で手軽にやってみたいなーって方はぜひ説明した二つの運動をしてみてください




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わさだ店専用LINEアカウント完成!

2019年4月6日

こんにちは!わさだ店の「普段あまり怒らないが、パソコンが言うこと聞かないとたまに起こる」、稲垣です(^_-)-☆





緊急告知です!!

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ではでは

祝!!♡結婚❤

2019年4月5日

こんにちは!わさだ店の「フルコースとお酒を楽しめるから結婚式では終始笑顔」の稲垣です(^_-)-☆





皆さんにご報告いたします!

わさだ店のメンバーの一人、得丸さんがご結婚されました!!

ウッッッルトラおめでとうございます!!

❤\(^o^)/\(゜ロ\)(/ロ゜)/\(^o^)/❤



今回はそこで撮った写真を見ながら、結婚式を振り返りたいと思います!

結婚された二人の写真。

衣装を着られた得丸さんとってもきれいですね☆


次に社長の挨拶です。得丸さんの人生を称賛しつつ、二人の幸せを願った素晴らしい挨拶でした。

ちなみに社長、挨拶前にすごい緊張してました(笑)


最後に新郎新婦とウェルネススタッフでピース!!

結婚式がとっても楽しかったので、みんないい笑顔でした(*^-^*)





みんなで一緒に楽しんだ素晴らしい結婚式でした!

ウエディングケーキではなく、ウエディング唐揚げタワーだったのも、得丸さんらしくて最高でした(笑)



素晴らしい結婚式をありがとう!末永くお幸せに(≧▽≦)!!



ではでは

ボストンマラソンへGO!!

2019年3月23日

大分で合宿中の洞ノ上浩太選手(ヤフー所属)がケアの為来院されました。


当院が担当させていただいてます、廣道選手(プーマ所属)・河室選手(ホンダR&D太陽所属)とともに4月15日開催のNYボストンマラソン出場に向けて強化合宿で来県!!

昨日は、廣道選手がMCをしています大分民放『ゆーわくわいど』にゲストでも出演されたとか!!

ボストンマラソン初出場となる河室選手は、この後さらに大阪での合宿に参加予定とのこと・・・・


今年徐々に上り調子の河室選手は、廣道選手とともに先日行われました大分県代表として「京都駅伝」では準優勝を獲得に貢献・・・。

今、絶好調・・・ですが、あまり飛ばしすぎないよう!!


エールを送っておきます!!(笑)

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