みんなやってる？✨足パカ体操✨
こんにちは❗️
コロナに絶対負けない💪わさだ店の稲垣です(´∀｀*)
季節も秋になり、食欲が増し、体重が増えてる！😨コワイ❗️
そこで今回は、ダイエットと足痩せを兼ねた、
「足パカパカ体操」
をお話ししていこうと思います。
自分もやってみましたが、太ももがかなり細くなりました！！皆さんにも是非やっていただきたいです。
効果としては、
☆太ももが細くなる！
☆ウエストが閉まる！
☆姿勢が整う！
です
〇仰向けになって膝を立てる
〇床と垂直になるよう、両足をまっすぐ上げる
〇気持ちいいと感じるところまで両足を開く
〇開いて・閉じるを30回繰り返す
この運動は、太ももや腹筋に適度に負荷をかけられる運動です。きつい運動をしなくても、無理なく足やウエストを引き締めることが可能です。
是非お試しを！！